健康运动操的做法
更新时间：2021-09-24 10:56:08
躺在床上用两只手按住床，可以单腿也可以双腿直膝向上举，做的稍微快一些，放腿下来的时候稍微慢一些，做30次左右。
仰卧，双手抱着大腿，慢慢将膝盖拉向胸部，保持这个姿势10秒，抬头，让额头尽量触碰膝盖，保持10秒，每天做3次。
仰卧，双腿伸直，抬起左脚，双手绕到大腿后握紧，轻轻把膝盖拉向胸部，保持10秒每天3次。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 韭菜怎样保存不容易坏
下一篇 : 鼓楼歌词
热门生活百科推荐