50岁女人适合跑步吗
更新时间：2020-11-02 00:00:00
1、适合。
2、适度的跑步训练，可以使生活更加的美好，使自己的身体焕发活力，当然这取决于自己的喜欢。
3、掌控好运动心率可以让运动更有效，老年人跑步心率通常控制在最大心率的40%以下，有心脏病，高血压患者不建议跑步可以快走，最大心率不要超过20%.在跑步过程中一定要控制好心率，以免发生危险。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 穿越火线手游血月怎么得
下一篇 : 企业估值怎么算
热门生活百科推荐