躺着运动的减肥方法
更新时间：2021-09-24 10:55:52
1、仰卧，双臂伸直过头顶，双手抱住，双腿向天花板抬起。
2、抬起你的肩膀，双腿打开，用你的双手去切你的腿间，同时呼气。
3、返回到起始位置，吸气，重复动作直到集合完成。
4、益处：切肉动作能同时锻炼到你的核心、臀部和臀部，并能提高肌肉的力量和耐力。这个练习有助于收紧你的核心，调整你的腹肌，使你的腹部变平(所以叫切肉)。但注意要紧缩腹部，不要太过于以来后腰的力量。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 花生米的正确清洗方法
下一篇 : 时尚简约高级穿搭
网友关注生活百科
热门生活百科推荐