每天都吃鸡蛋羹会不会长胖阿
更新时间：2020-10-20 00:00:00
每天都吃鸡蛋羹，只要其他食物不食用过量，是不会长胖的。
一个鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。
若将一个鸡蛋和50克瘦肉相比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉高。鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到百分之九十五以上，因此鸡蛋是较有营养的天然食品。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 两个月大的狗狗怎么养
下一篇 : 飞机上能带安慕希酸奶吗
热门生活百科推荐