怎样才能长胖最容易
更新时间：2021-09-24 10:55:31
1、想要快点长胖要注意饮食，平时要注意少食多餐，注意每顿饭不要吃的太多，身材比较消瘦大多肠胃功能较弱，如果吃得太饱造成吸收变差，反而会增加肠胃负担，容易造成消化不良。
2、平时要注意少食多餐改为4-5餐，在食物的选择方面，可以吃高热量、高蛋白以及好消化的食物，用循序渐进的方式提高营养摄入，在食物的选择上可以吃绿色蔬菜、黄油、鸡肉、鱼片、奶油等。
3、要多注意休息，不要让身体过于劳累，坚持一段时间就可以成功长胖。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 我的世界村民把东西卖完怎么办
下一篇 : 如何做泡椒炒藕片
网友关注生活百科
热门生活百科推荐