平板支撑练哪里的肌肉
更新时间：2020-11-16 00:00:00
平板支撑去锻炼腹横肌，使我们的核心肌群更能稳定脊椎，预防下背痛等。首先将整个身体放松在地面上，用手肘及脚尖固定身体，然后吸气，挺起腹部离开地面，整个人成一直线，坚持住姿势及保持呼吸。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 退id后备忘录没了可以修回吗
下一篇 : 带着家属去企业讨债违法吗
热门生活百科推荐