做运动平板支撑有什么好处
更新时间：2021-09-24 10:55:18
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人等好处。
平板支撑还能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 移动网络如何设置下载
下一篇 : 星露谷物语苹果怎么得
热门生活百科推荐