当前位置 :
空腹有氧对减脂的利弊与科学道理
更新时间:2021-09-24 10:55:18

1、一般情况下,我们在6-10个小时没有进食的状态(前一天晚饭后到第二天早上)下,到早上,身体里的糖原储备(我们吃的碳水化合物储存为糖原)已经消耗得几乎殆尽,当糖原浓度比较低的时候,身体会分解脂肪来供应热量消耗,所以此时进行有氧就可以比较直接地消耗脂肪。这是空腹有氧的理论依据,但是,这针对的仅仅是体脂的降低而已。

2、早晨长时间空腹,会造成另外一个情况的产生:皮质醇水平的提高,从而导致肌肉消耗。皮质醇(Cortisol):是一种我们自身分泌的激素,在正常情况下身体能控制好血液中皮质醇的含量。但是,早晨的时候,皮质醇水平非常高,而皮质醇水平高就会分解肌肉去给身体供能,简单说就是会让你掉肌肉的激素。

保卡通专稿内容,转载请注明出处
不够精彩?
保卡通(baokatong.com)汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。
Copyright©2009-2021 保卡通 baokatong.com 版权所有