健身吃什么
更新时间：2020-09-24 00:00:00
健身可以吃一些碳水化合物，搭配上少量蛋白质，以及适量的脂肪，并且应该尽量的少吃坚果，全脂奶酪这种高脂肪、高热量食物。可以吃全麦吐司，一到两个荷包蛋，粗粮搭配炒鸡肉以及蔬菜，或是全谷麦片燕麦片配以脱脂牛奶以及水果，这些都是非常好的搭配。要知道运动健身之后，呼吸、心率、体温等完全恢复正常之后，补充一点食物是非常重要的，因为运动之后身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养以补充能量，恢复体力。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 核酸由几种核苷酸组成
下一篇 : 连江县哪家黄岐鱼丸比较正宗
热门生活百科推荐