有没有比较简单的瘦肚子动作呢
更新时间：2021-09-24 10:55:15
平躺在地板上， 大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行状态，双手交叉放在脑后，头部离开地面，然后慢慢地伸展腿部。 重复20次左右。
改良版仰卧起坐：平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右，双手放于脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作，这个可以做两组，每组20个。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 我是歌手动力火车出现在哪一期
下一篇 : 清蒸鱼的家常做法简单
网友关注生活百科
热门生活百科推荐