怎么选择哑铃
更新时间：2020-10-21 00:00:00
选择哑铃的方法是试举选重量：连续试举15-25次，感觉接近自己力量的极限，即是适合的重量。如果试举15次就感觉支持不住，说明这个重量超重；或者选择颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味的。
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶，用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 制作家常肉丸子的方法
下一篇 : 船舶航行注意安全事项
热门生活百科推荐