快速减肥法月减30斤
更新时间：2021-09-24 10:55:08
1、最快速的减肥方法就是控制饮食，加强锻炼。
2、控制饮食，要把平时吃的饭量减少1/3-1/2，主要是主食，蔬菜可以适当的多吃，每顿饭保证一斤蔬菜都可以。蛋白质要少量的摄入，一般公斤体重有1g就行，如果要是体重在60kg，就摄入60g左右的蛋白质。
3、尽量不吃热量高的东西。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
热门生活百科推荐