经常打羽毛球会长肌肉吗
更新时间：2025-08-30 23:06:36
正常情况下来讲，经常打羽毛球是会长肌肉的，因为羽毛球是一项全身运动。
打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。另外，据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 请问鸡肉可以和胡萝卜一起炖吗
下一篇 : 仙客来有哪些品种
热门生活百科推荐