睡眠好方法
更新时间：2021-09-24 10:54:59
1、睡眠好是保持良好体质的基础，用以提高睡眠质量的方法有很多。日常有改善睡眠的方法，可以解除工作上的倦怠和精神上的困顿。
2、保持睡眠环境的温度适宜，尤其应避免处在光线的照射之下，会影响人体内的褪黑素分泌，已经要开始入睡之前，要消除电视影响和手机，笔记本电脑及其他电子产品对睡眠的影响，防止电子产品发出的蓝光对人体褪黑素形成的干扰。
3、注意保持睡眠环境的舒适，保持床垫舒适和枕头高矮合适，定时注意更换，防止过潮，防止由于床垫不合适造成的睡眠状况不舒服、腰背疼痛，改善人体睡眠受力点。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 格兰仕烤箱烤蛋糕调什么模式
下一篇 : 卸妆原理是什么
网友关注生活百科
热门生活百科推荐