瘦20斤方法
更新时间：2021-09-24 10:54:48
1、合理饮食。蛋白质、脂肪、碳水化合物一样都不能少。就是要调整一下比例，以有利于健康减肥，蛋白质可适量多食入，脂肪和碳水化合物可减少摄入量。
2、运动。一周运动两到三次，循序渐进并保持运动量，进行有氧运动。运动时需观测心率，控制年龄加心率小于等于170次每分才是安全的。
3、也可以通过中医针灸、按摩的方法来起到减肥、节食的作用。以上均是快速减肥的方法，但是我们要注意不要暴瘦减肥，这种方法不利于身体健康，我们要采用健康的减肥方式减重二十斤。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 卤菜怎么保存好
下一篇 : 和平精英ss5的衣服是什么样的
网友关注生活百科
热门生活百科推荐