减肥是要多吃碳水吗
更新时间：2021-09-24 10:54:46
1、减肥期间碳水可以吃，但是需要适量。
2、减肥期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%。减肥期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5：4：1是最合适的。
3、碳水化合物摄入不足导致血糖浓度下降时，会引起脑组织功能异常，可能会出现头晕、心悸、出冷汗等症状，影响身体健康。所以即使减脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物摄入量不要低于100克主食。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 牙杯底部污垢怎么去除?
下一篇 : 口红怎么辨别真假
网友关注生活百科
热门生活百科推荐