拉力器的锻炼方法
更新时间：2021-09-24 10:54:45
1、双手拿拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心向外拉。只脚踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉。
2、双手拿着拉力器向前伸，高度在自己头部左右位置，小臂与大臂弯曲，保持重心向外拉。反手拿着拉力器放在背后，然后向两边拉。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 心有所属下一句是什么
下一篇 : 富贵竹的养殖方法
热门生活百科推荐