跑酷基本训练
更新时间：2025-08-28 13:24:10
1、耐力训练：长跑、负重越野。
2、力量训练：大腿力量训练、小腿力量训练、肢力量训练、腰腹力量训练。
3、平衡训练：单脚平衡、动态平衡。
4、柔韧训练：单杠悬垂，拉伸肢体、压腿，下腰、拉伸身体两侧肌肉。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 什么植物叶子中间红边缘绿
下一篇 : m1901f9e是小米几
热门生活百科推荐