腹肌两侧怎么练
更新时间：2021-09-24 10:54:37
1、侧卧半身起，双脚屈膝。
2、单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝。
3、仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧。
4、坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空。
5、直立颈后负重杠铃体侧屈。
6、侧卧单脚抬腿，双脚伸直。
7、直立单侧负重哑铃体侧屈。
8、坐姿颈后杠铃转体。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 行政管理就业前景好吗
下一篇 : 欧洲落地签国家有哪些
网友关注生活百科
热门生活百科推荐