脊柱放松最好方法
更新时间：2021-09-24 10:54:31
1、懒人松绑法：保持坐位，挺胸抬头，双手尽量往后伸到背后，双手紧扣。头往后仰，挺胸收肩胛骨。坚持10秒钟后放下，放松肌肉10秒后，再重复之前动作2-4次。
2、骨骼松弛疗法：站在原地保持不动，左右转头到最大极限，左右转腰到最大极限。该动作重复1-3次。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 中国面积和美国哪个大
下一篇 : 酸菜的功效作用及营养介绍
热门生活百科推荐