瘦小腿的动作
更新时间：2021-09-24 10:54:26
1、侧卧抬腿：右侧卧，右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地；
2、俯卧屈小腿：俯卧，双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度；
3、坐姿抬腿：坐姿，双手体后支撑，双腿向前伸直并拢向外延伸；
4、坐姿勾脚：坐姿，双手体后支撑，双腿并拢伸直脚掌回勾。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 空气质量按照空气质量指数大小可分为几级?
下一篇 : 背对背拥抱林俊杰歌词
热门生活百科推荐