做俯卧撑好处和坏处
更新时间：2020-07-06 00:00:00
做俯卧撑的好处：主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
做俯卧撑的坏处：俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 房子横向有裂缝有问题吗
下一篇 : 汽车冷车状态下胎压多少合适
网友关注生活百科
热门生活百科推荐