吃什么肉补血最快
更新时间：2021-09-24 10:54:01
吃红肉和乌鸡肉补血。
1、红肉，顾名思义就是烹饪前呈现红色的肉，一般指牛肉、猪肉、羊肉。肉类的脂肪是不能算在红肉的范畴里的。每100克牛肉干的铁含量是15.6毫克，同样重量的冻羊肉含铁13.7毫克。虽然相比肝脏和血来说，红肉的铁含量少一些。但红肉饮食中铁的吸收率比较高。所以多吃红肉的人往往很少贫血。
2、乌鸡。养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。但注意不能吃太多了。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 雪梨的功效与作用
下一篇 : 海棠果制作罐头的方法
网友关注生活百科
热门生活百科推荐