富含碳水化合物的食物有哪些
更新时间：2021-09-24 10:53:57
1、纯糖的食品跟饮料
纯糖的食品及饮料，吃后会导致血糖急骤升高，所以不可以吃。
2、蔬菜
豆类蔬菜内含大量的碳水化合物，但血糖升高不多，我们可吃少量绿豆和扁豆。不过也有一些蔬菜不属于比类，会导致血糖增高，有豌豆、胡萝卜及土豆等。蔬菜虽然含有碳水化合物，但是我们可以依旧照常吃，这种是几乎或根本不升的。
3、碳水化合物的食物
含碳水化合物的食物，有粮食和其制品，米饭、馒头及面包等；水果和蔬菜。这些食物是按日定量的。碳水化合物的食物富含植物纤维、粗加工的食品，血糖升高比较慢。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 小学美术教师如何激发兴趣
下一篇 : 枣泥麻饼的做法
网友关注生活百科
热门生活百科推荐