如何提升睡眠质量
更新时间：2021-09-24 10:53:56
1、睡觉之前泡一泡脚。最好是温水，不要太烫，因为太烫容易刺激神经，达不到舒缓精神的作用。泡脚的时候也可以按摩一下自己的脚，这样还能促进一下脚背和脚面的血液循环，缓解疲劳，也就进一步提高睡眠的质量！
2、冥想。可以坐在床上想，也可以躺在床上想！可以想一些让自己开心的事情，想一些近些日子想要去执行的事情，想一些美好的憧憬。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 狗尾续貂的意思
下一篇 : vivou3x内存不够怎么办
网友关注生活百科
热门生活百科推荐