蛋白粉和增肌粉一起吃怎么吃
更新时间：2020-10-01 00:00:00
1、增肌粉的主要成份是蛋白粉，相比蛋白粉掺杂了一些有助了吸收消化及改善口味的配料，蛋白粉和增肌粉只吃一样就可以；
2、体重正常的人可以吃蛋白粉，偏瘦的人适合吃增肌粉，如果运动量不大，饮食状态特别正常的人，那么便不需要吃蛋白粉或增肌粉，因为即使吃了蛋白粉或增肌粉后也不会有明显效果；
3、蛋白粉或增肌粉的吃法：在运动后30分钟吃一到两勺，一天吃一到两次，另外一次可以在饭后2小时吃，泡蛋白粉或者增肌粉要用温水冲泡，不可以用开水进行冲泡。
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