修复肠漏的简单步骤
更新时间：2021-09-24 10:53:49
1、消除（Remove）。
消除导致肠漏的一切因素，包括各种坏的饮食和生活习惯，包括面筋（麸质），异种蛋白质，酒等等，同样重要的是，需要去除坏的肠道细菌。
2、代替（Replace）。
让肠道处于修复状态，用消化酶等产品来帮助人体消化，欢迎发酵食物比如泡菜，酸奶等等。
3、重植（Reinoculate）。
引入有益细菌，让它们在肠道内繁殖，同时用益生元等继续扩大有益细菌的数量。这些有益细菌包括双歧杆菌，乳酸杆菌等等。
4、修复（Repair）。
帮助人体肠道的上皮细胞修复（我们前面提到肠道上皮细胞每5-7天就会更新一次），这里需要提供合理的营养要素，包括各种维生素，抗氧化剂如维生素A，维生素C，维生素E，锌，鱼油，谷氨酰胺等等。
5、平衡（Rebalance）。
注意生活方式的改变，需要良好的睡眠，适度的锻炼，合理的饮食，避免焦虑等等。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 2014年欧元的走势分析？有哪些方面？
下一篇 : 大话西游手游女人怎么玩
网友关注生活百科
热门生活百科推荐