心慌睡不着觉怎么办
更新时间：2020-11-07 00:00:00
1、调暗房间光度
2、睡前喝一杯牛奶
3、睡前喝一碗银耳莲子汤
4、听舒缓的轻音乐
5、睡前一小勺醋
6、晚饭要少吃
经验步骤：1调暗房间光度，暗色灯光为主，利于闭目养神
2睡前喝一杯牛奶，纯奶或酸奶都行，我试过，挺有效，不过因人而异
3睡前喝一碗银耳莲子汤，利于养气安神
4听舒缓的轻音乐，最好是钢琴曲之类的没有歌词的纯音乐
5睡前一小勺醋，我妈妈就每天都喝一勺醋再睡，看样子效果不错
6最后提醒很重要的一点，晚饭要少吃！一定要少吃！五分饱或七分饱就行了！
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 简短唯美的小诗
下一篇 : 保温杯里可不可以泡红枣
网友关注生活百科
热门生活百科推荐