如何进行冥想
更新时间：2020-10-13 00:00:00
方法步骤：
1．闭上眼睛、先收紧眉、再放松眉，由头皮、脸夹、下巴、颈、肩、到脚，程序目的是令我们重新对不自觉长期处于紧张状态的肌肉获得知觉；
2．专注地呼吸，将意念集中于两眉之间、丹田的位置，专心致志，可尝试想象杂念是一团云，渐渐散去；
3．潜意识开放，想像面前是一个健康，充满自信和愉快的自己。构思一些激励性名句子，再将信息输入自己脑海，即完成。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 去日本上高中需要什么条件
下一篇 : 音色的决定因素是什么
热门生活百科推荐