如何调节自己的不良情绪
更新时间：2021-09-24 10:53:28
1、合理宣泄。可以找宣泄室尽情的把不好情绪都释放出来。
2、转移注意力。当情绪不稳定的时候，可以去看看电影，跑跑步，改变一下环境，能够改善自我感觉，消除不良情绪。
3、快乐疗法。观看一部搞笑的电影或者视频，让自己沉浸在欢乐氛围之中。
4、用心控制。内心接纳自己此时的不良情绪，允许自己有不良情绪的产生，降低自己的焦虑指。
5、旅游运动。可以选择去旅游，把身心都投入到大自然的新鲜空气、美丽的山水景色、宽阔碧蓝的大海、低落的心情就会自然而然消失。
6、寻找支持系统。可以跟自己亲近的人分享倾诉自己内心的不快，或者找专门咨询机构咨询。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 腿肚子粗穿什么衣服
下一篇 : 预防台风窗户要怎么贴
网友关注生活百科
热门生活百科推荐