为什么晚上不能洗澡
更新时间：2020-09-19 00:00:00
洗澡用热水，人体温度迅速升高，会抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。如果洗完热水澡立刻上床，就会导致褪黑激素迟迟不分泌，让人难以入睡，即便入睡，质量也不高，可能会经常做梦。如果睡觉太晚，又想在睡前冲澡，则建议适当调低水温，或者水温先热后凉，降低洗浴结束前的体温，沐浴后，再用冷水、冷毛巾敷一下额头。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 东北有哪些旅游胜地
下一篇 : 深圳郑氏宗祠为什么能不被拆
热门生活百科推荐