睡不好觉怎么调理
更新时间：2021-09-24 10:53:11
1、劳逸结合、按时睡眠、按时起床，白天午休时少睡觉。
2、晚上睡觉前可以放松自己，洗温水澡、泡脚、做按摩。
3、业余时间多参加文体活动来锻炼身体、提高抵抗力。
4、学会放松，可以练瑜伽、练气功、做按摩等使自己尽量放松。
5、长期处在噪杂的环境中也会干扰睡眠，要在安静、舒适、放松的条件下睡眠。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 七国时期河南是哪个国
下一篇 : 妈妈我想你歌词
网友关注生活百科
热门生活百科推荐