什么食物补钙
更新时间：2021-09-24 10:52:49
1、首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
2、其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。
3、植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）。
4、海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 插座能带上高铁吗
下一篇 : 自动挡等红灯可以一直挂d档吗
网友关注生活百科
热门生活百科推荐