男生的拉筋方法
更新时间：2021-09-24 10:52:37
1、首先找一张靠墙的床；
2、躺在床上仰卧，右腿伸直倚在墙上，左脚屈膝落地（尽量触碰地面），双手平行伸直在耳朵两侧；
4、保持十分钟左右，然后再换另一边脚。在这期间，左脚可以作骑自行车的动作，放松一下髋部的关节。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 中腰与高腰的区别是什么
下一篇 : 年初七是什么日子
热门生活百科推荐