轻断食16:8的具体方法
更新时间：2022-10-19 14:34:48
轻断食16:8就是在8小时内吃3顿饭，剩下的16个小时什么都不吃，只喝水或者没有热量的饮料。轻断食是目前非常流行的减肥方法，通过改善饮食习惯来减肥。
轻断食就是节食，所谓轻断食，就是在身体能够承受的前提下，在固定时间内，不进食“白水”以外的其他食物。
16：8轻断食，就是在8小时内吃3顿饭，剩下的16个小时什么都不吃，只喝水或者没有热量的饮料。目前来说这个方法非常流行。
5：2轻断食，就是一周2天的时间是限制热量食物，就是吃少量的热量食物，剩余5天正常时间吃饭，不刻意去吃高糖高热量的食物。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 多久能形成一个马蜂窝
下一篇 : 清蒸鲈鱼几分钟
热门生活百科推荐