如何练肌肉 如何练肌肉最快最有效
更新时间：2022-08-16 11:03:33
1、机械张力即是在做训练的时候所用的重量。
2、不光要进行8-12RM的健美训练。
3、让整个身体各个肌肉的力量提升，如果想让肌肉快速的发展，首要任务是提升肌肉力量。
4、锻炼腿部、臀部肌肉——双手胸前交叉深蹲，锻炼腿部、臀部肌肉——双手背后箭步蹲。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 无氧运动有哪些好处 什么叫无氧运动有哪些好处
下一篇 : 腹肌不对称该怎么调整 如何调整腹肌不对称
网友关注生活百科
热门生活百科推荐