泡沫轴瘦身方法 泡沫轴可以瘦身吗
更新时间：2022-08-16 10:52:14
泡沫轴按摩大腿前侧肌群步骤：
1、首先以平板支撑的姿势开始，将滚轴置于膝盖上方。
2、屈肘90度，十指交扣，腹部收紧，脊柱延展。
2、用手肘与核心支撑自己，随呼气，开始慢慢前后滚动，直至大腿根部腹股沟。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 香椿怎么做减肥餐 香椿怎么吃减肥
下一篇 : 瑜珈兔子跳技巧 瑜珈兔子跳的要点
网友关注生活百科
热门生活百科推荐