一斤需要消耗多少卡路里
更新时间：2022-06-05 10:56:26
一斤需要消耗4500卡路里，减肥等于减脂肪，按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，所以减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量。
一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下，循序渐进。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 隋朝统一南北的历史条件是什么
下一篇 : 矿泉水开瓶后能放几天
热门生活百科推荐