初学自由泳口诀是什么
更新时间：2022-04-11 13:51:39
1、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。
2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。
3、腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。
4、换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 奥丁格啤酒怎么样
热门生活百科推荐