少林棍第一段动作技巧图解
更新时间：2022-04-11 12:42:40
第一、 首先就是要注意刚开始要两脚开立，要用右手持棍放于右前方，左手手掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方，这里要注意我们的眼睛要目视前方。
第二、 然后我们的右腿要向左方向踢去，扎好马步。将棍放到胸前，右腿直立，左腿提左手变掌推向前方。左腿向右腿前落下。右手置棍于背后，左手推放到身体左侧。
第三、 再把右腿向前迈，左转右弓步的同时右手持在棍中间段，左手执棍向上绷棍，然后左转180°向右后方跳起，再把左腿成弓步站立，右手在上，左手在下盖棍。
第四、 最后我们要把两手向下抡棍，让身体平衡，右手握棍，左手拿着中间段，成半马步，右手向前平抡棍，左手接住用棍把下摔同时右腿向前迈步，身体顺势向左后方旋转360°，左腿向上摆踢。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 泡桐分布地区有哪些
下一篇 : 山大青岛校区有什么专业
网友关注生活百科
热门生活百科推荐