选购哑铃要注意什么怎么选购重量
更新时间：2022-04-08 13:44:27
第一、 选购哑铃要注意什么？
注意选择的类型
哑铃有可拆卸和不可拆卸的，可拆卸的哑铃使用比较灵活，但是保养比较麻烦。不可拆卸的哑铃保养简单，但是使用范围不广，随着你力量的提升，可能会被淘汰。
第二、 注意选购重量
选购哑铃的时候，先用手掂掂，抬起来很吃力的不要，长时间锻炼容易损伤肌肉。可轻松抬起来的不好，起不到锻炼的效果。抬起来稍微有点吃力的就可以了。
第三、 怎么选购重量？
对于18岁以下的人群，哑铃的重量最好在4LB以下，因为未成年人身体还在发育阶段，太重的哑铃对身体发育不好。
第四、 18岁到50岁的人群，可选择4LB-6LB的哑铃，重量适中，能起到锻炼肌肉的作用。当然如果你对力量方面有特殊要求，可以买可拆卸的哑铃，再慢慢提高重量，但是重量不能超过8LB，以免肌肉受伤。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 王子护卫队是什么梗
下一篇 : 梨树如何进行水分管理
热门生活百科推荐