如何正确使用跑步机来进行减肥
更新时间：2022-03-18 09:07:34
第一、 热身运动
我们应该先活动一下，做做跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。
第二、 选择一个自己喜欢的运动模式
然后根据自己的实际情况选择一个运动模式，选择一个适合自己的速度，如果是刚刚开始锻炼的时候，一点点的增加运动速度。
第三、 步伐要统一
跑步的时候脚步要放大，步伐要统一，调整好运动的心率，一定要小心跑步带，免得受伤。
第四、 如果自己感觉已经跑累了，要把速度一点点的减低下来，不要因为身体比较累，又跟不上跑步机的速度受伤，不仅达不到减肥的效果反而受伤。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 一十八里汴堤柳下一句
下一篇 : 100克薏米的热量是多少大卡
热门生活百科推荐