做硬拉时带上腰带有什么作用
更新时间：2020-11-11 00:00:00
做硬拉时带上腰带可以帮助训练者限制脊柱向后的运动,并防止脊柱的侧弯和旋转，给核心部位增加压力，增强稳定性。从而避免硬拉时腰部动作不对和力量过弱导致的腰部受伤。硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-leggedDeadLift），还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 深圳南山南头哪里有游泳馆
下一篇 : 过期的燕麦片可食用吗
热门生活百科推荐