睡觉前喝纯牛奶和吃花生能发胖吗
更新时间：2020-09-18 00:00:00
发胖不是单纯因为吃牛奶和花生。主要是每天能量的控制，每天能量不要过量，根据你的体重身高计算应摄入的热量。
发胖绝对与午餐选择有关。
外卖、快餐热量大得惊人。
选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多。
一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 熟的瓜类和豆类过夜能吃吗
下一篇 : 电工证的报考条件
热门生活百科推荐