小孩可以吃杏仁坚果吗
更新时间：2020-10-08 00:00:00
小孩是可以吃杏仁坚果的，但要注意适量和年龄限制，下面是小孩食用坚果的一些注意事项：
一.控制摄入量：
1、因为大多数坚果中的脂肪含量很高，美国营养学家建议，每周吃50克果仁就可以得到足够的益处，也不会增加“小胖墩儿”的风险；
2、坚果油性大，小孩消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会败胃，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，所以不可让小孩一直吃。
二.不同年龄的吃法：
1、2岁以下的小孩：将坚果用磨碎机磨成粉状或制成酱，拌入菜、粥或是饭中，不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养；
2、2岁以上的小孩：可以吃整粒的坚果了，也可以用坚果制作点心、甜食、做菜、做各种粥羹，所有果仁都可以用来做甜点和包子的馅料；
三.警惕过敏和中毒：一旦发现宝宝有过敏反应，严禁食用相应的坚果，有些坚果适合宝宝吃，有些则不适合。比如杏仁、白果等含少量毒性，多吃不宜。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 小鸟会飞的原因是什么
下一篇 : 玉米是感光食物吗
网友关注生活百科
热门生活百科推荐