情绪管理有什么好的方法
更新时间：2022-01-03 09:47:57
1.保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。
2.建立情绪管理清单。在面对某种情绪时，列出一份情绪管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。
3.向别人倾诉。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉自己解决的方法，但会发现自己已经轻松了很多。
4.自我暗示。告诉自己其实自己很优秀，事情总会变好的，世界上还有很多美好的事情。
5.转移环境。离开那个导致自己情绪产生的地方，去一个自己更加放松舒适的地方，对于控制自己的情绪有很好地帮助。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 什么的笑容
下一篇 : 温室番茄如何安全越夏
热门生活百科推荐