自己怎样才能劈开叉
更新时间：2020-10-04 00:00:00
1、在劈叉前先作热身活动；
2、第一次自己劈叉的时候，要靠着墙劈叉；
3、要注意进度，不能一次性压得过猛；
4、每隔一到两个月会出现没有进展的瓶颈时刻，这时如果想要突破瓶颈就需要一次强度比较大的压筋；
5、要坚持不懈，不能半途而废；
6、作完一系列压腿运动后，要进行肌肉放松。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 125踏板车轮胎气压标准
下一篇 : 手机美图秀秀怎么给食物加笑脸
热门生活百科推荐