有氧1+1是什么运动
更新时间：2020-11-06 00:00:00
有氧1+1是有氧运动加热身运动，前者是进行热身，后者进行有氧运动，进行锻炼身体。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 有没有可以不用电源的监控摄像头
下一篇 : 如何查询QQ已开通的服务
热门生活百科推荐